やってはいけない「食べ合わせ」

乳製品＝カルシウム、ほうれん草＝鉄分…といったように、栄養素だけで食べ物を選んでいませんか？しかし「何と食べるか」によって、その栄養効果がなくなったり、かえって悪い作用をもたらすこともあるのですー。「食べ合わせ」研究の第一人者が教える食べ方新常識。