最強の医師団が教える 長生きできる方法

健康法がたくさんあり過ぎて、なにがベストな選択なのか悩んでいる方、必読の書！ 人生100年時代に突入し、健康長寿への意識が高まる一方、「寝たきり期間世界一」の日本。 シニアになると誰もが意識する「健康長寿」のために必要な知識や悩みに、日本を代表する名医10人が、最新のエビデンスと知見をもとに、本音で答える、一問一答形式のQ＆A辞典。健康に長生きするために必要なのは、まず正しい知識。あなたにいま一番必要な情報を、名医たちがズバリ回答します。 【主な質問内容】 ・がんは必ず遺伝しますか？ ・体の柔軟性は健康寿命に関係ありますか？ ・脳トレはやったほうがいいですか？ ・ペットを飼うと長生きするって本当ですか？ ・断食は本当に体にいいですか？ ・ゼロカロリーは本当に太らないですか？ ・「適度な運動」の目安ってありますか？ ・健康食品は本当に効きますか？ ・末期がんから生還した人はどんな性格の人が多いですか？ ・血糖値を下げるためには、どういう食事がいいですか？ ・リンパマッサージは効果ありますか？ ・糖尿病は遺伝するというのは本当ですか？ 世の中にあふれる健康情報に おどらされないために。 健康長寿の指南書の登場です！ ●はじめに ●第1章　長生きできる方法「食事編」 ●第2章　長生きできる方法「運動編」 ●第3章　長生きできる方法「睡眠編」 ●第4章　長生きできる方法「生活習慣編」 ●第5章　長生きできる方法「治療法編」 ●おわりに