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出版社：ベースボール・マガジン社
出版日：2019年10月
ISBN10：4583112491
ISBN13：9784583112497
販売価格：2,750円
５０ｋｍから１００マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン。週ごとの詳細なトレーニングプラン、毎日のワークアウトに役立つポイント、やる気を出すためのコメント付き。
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