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出版社：ベースボール・マガジン社
出版日：2020年07月03日頃
ISBN10：4583113021
ISBN13：9784583113029
販売価格：2,750円
ランニングガイドのベストセラーが最新の情報を加えて全面改訂。より見やすく、わかりやすくなって登場！
2010年に発行された初版を全面改訂。暑熱や寒冷の影響、トレーニング進行モデル、ランニングギアとテクノロジー、代替トレーニング、筋力トレーニングのガイドラインなど、最新の情報に基づいた解説が加わった。より速く、よりスムーズに走るために、筋肉をどのように強化し、どうやって動作の効率を高めるのか。エクササイズがパフォーマンスにつながる道すじを明らかにするだけではなく、ケガの原因である身体の不均衡をどう正していくのか、学ぶことができる一冊。
献辞
まえがき
謝辞
第1章 ランナーの動き
第2章 トレーニング理論
第3章 パフォーマンスに影響を及ぼす外的なファクター
第4章 足と足関節
第5章 脚
第6章 体幹
第7章 肩と腕
第8章 胸部と背部
第9章 ケガの予防
第10章 代替トレーニング
第11章 ランニングギアと進化
エクササイズ索引
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