はじめる技術 続ける技術

一流アスリートの「やり遂げる力」を手に入れる方法! 途中でやめてしまう、続けられない、三日坊主、計画倒れ… これらは、何かを続けようと思ったとき、だれもが経験することだからこそ、 どうしたら「続けられる」、「モチベーションを維持できる」のか悩みは 尽きないのでしょう。 著者はロンドン五輪で悲願の銀メダルを獲得した卓球の福原愛選手や、 長期のブランクから見事に復活したテニスのクルム伊達公子選手など、 数多くのアスリートたちを成功へと導いた名トレーナーです。 スポーツトレーニングに日本で初めてモチベーション理論導入した著者が、 一流と呼ばれる人たちは、どのように物事に取り組んでいるのか? その秘訣を、「はじめる技術」=“目標設定の仕方"や、「続ける技術」= “達成できなかったときの持ち直し方"といった具体的な言葉で伝授。 「楽しく」、「強制しない」、「やる気が起きて継続できる」という独自の 「モチベーションテクニック」は、三日坊主が常の人にも必ず変化をもたらす はずです。 第1章 「はじめる技術」が一流と二流を分ける 第2章　人間はみな「サボる」生き物である 第3章　「続ける技術」とはイメージ力と計画力 第4章　ランニング、ストレッチではじめる「続ける習慣」のつくり方 第5章　最後まで確実にやり遂げるコツ