運動不足でヤバい! と思った人のためのいちばんやさしい自宅トレBOOK

運動指導のプロが考案! はじめてでも挫折しない 筋トレ&ストレッチの入門書 こんなあなたにおすすめです! ☑ 運動不足で体がなまっている ☑ つい食べてしまい、激太り ☑ 今の体重を健康的にキープしたい ☑ 腰痛・肩凝りに悩まされている ☑ フレイルにならないか心配 【著者について】 中野ジェームズ修一　 スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者 PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー 米国スポーツ医学会認定　運動生理学士（ACSM/EP-C） フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くから「モチベーション」の大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている。自身が技術責任者を務める東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、「楽しく継続できる運動指導と高いホスピタリティ」が評価され活況を呈している。主な著書に『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経BP）、『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、『青トレシリーズ』（徳間書店）などベストセラー多数。