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1回1分 腰痛が消える ちょいトレ

著者:戸田佳孝
出版社:三笠書房
出版日:2020年09月19日頃
ISBN10:4837986765
ISBN13:9784837986768
販売価格:803円
◎1回1分の簡単なストレッチ、筋トレ(=ちょいトレ)が腰痛に効く! 腰痛の予防・改善に効果的なちょいトレや食事、 コルセットの使い方、薬の副作用まで わかりやすく解説。 手術をなるべくしない治療法で人気と信頼を集める 整形外科医の戸田佳孝先生が、エビデンスに基づいた 方法を紹介しているので、安心です。 ・体の芯を鍛えるちょいトレ流サイドブリッジがおすすめ! ・昆布だしに含まれるマンニトールと  ビタミンB12で座骨神経痛が劇的に改善! ・姿勢がよりよくなるコルセットの使い方 ・歩行補助具のシルバーカー・歩行車を活用しよう ・腰に貼る湿布薬はかぶれに注意 この1冊で腰痛対策は万全!
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