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著者：周東寛
出版社：コスモトゥーワン
出版日：2012年06月
ISBN10：4877952322
ISBN13：9784877952327
販売価格：1,430円
筋力の低下＝筋肉量の減少は、五〇代、六〇代、七〇代と高齢になるほど、腰痛や膝痛、内臓機能や代謝機能の低下、寝たきりなど、生活の質（ＱＯＬ）を大きく損なわせることになる。中高年の体に負担なく筋力づくりできる運動法を紹介。
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