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著者：周東寛
出版社：コスモトゥーワン
出版日：2013年12月
ISBN10：4877952772
ISBN13：9784877952778
販売価格：1,430円
小刻みブルブル体操、関節グルグル体操、ゆったり＆あばれゴキブリ体操、お尻フリフリ体操、らくらく体操。お腹・骨盤・太ももの筋力を強化！！高齢化による「つまずく、転ぶ」対策として、１日１０分で簡単にできる体幹筋づくりのための体操をイラスト解説入りで紹介。
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