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著者：宮本英治
出版社：ベースボール・マガジン社
出版日：2009年05月
ISBN10：4583101546
ISBN13：9784583101545
販売価格：1,650円
メジャー・リーガーの身体づくりは、むずかしい道具なんて使わない！「トレーニング器具がなくても、十分に体を鍛えることはできる」ということを最大のテーマに、１０５種類のメニューを紹介。
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