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著者：
出版社：ごま書房新社
出版日：2014年04月28日頃
ISBN10：4341085875
ISBN13：9784341085872
販売価格：1,320円
さまざまなストレスに悩まされている現代人。心と体のバランスをとりながらそのストレスを解消する「自律訓練法」。段階をおって細かく丁寧に説明。初心者向き。
1 ストレス社会を生き抜く!(自立訓練法でストレス社会を生き抜く知恵をもつ
自立訓練法で休息をつくる ほか)
2 自立訓練法の基本(標準練習とは
きちんとした姿勢をつくる ほか)
3 これが自立訓練法だ!-標準練習(基礎段階・安静練習ー気持ちが(とても)落ち着いている
第一段階・重感練習ー両手両足が重たい ほか)
4 環境づくりのコツ姿勢づくりのコツ(ちょっと工夫すれば、簡単に練習が可能
環境づくりは、練習をうまく進める第一歩 ほか)
5 自立訓練法で悩み解消!-特殊練習(特殊練習によって、毎日が充実する
特殊練習で強い精神力も養える ほか)
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