Around50

「Around50」は二度目の人生のスタート地点! 人生100年とすると、50歳は折り返し地点。 ある医師がいいました。「更年期は2度目の0歳」だと。 そう、女性ホルモンに振り回される人生はやめにして、運動、食生活、睡眠など生活習慣をリセットするときなのです。 今から強い味方や習慣を作っておけば、年を自ら迎えにいくように、年齢を重ねていくことができるはずです。 この本では、私たちの強い味方である、婦人科の医師や専門家や先輩方のタメになるお話をたくさん紹介します。専門家たちの話をたくさん受け入れ、まずはチャレンジを! その先には重い荷物をようやく下ろし、まだ見ぬ明るい未来が待っています ＜巻頭＞浜島直子さんスペシャルインタビュー ＜特集＞ようこそ更年期のステージへ 【対馬先生に聞く! 更年期をラクに快適に乗り切るには?】 ・閉経までにやっておきたい4つのこと ・更年期外来Q&A 【体の不安と疑問に女医・専門家がお答え】 1 薬膳で体本来のバランスを整える…杏仁美友先生 2 まずは骨を大事にしよう、はじめてのマウスピース…宝田恭子先生 3 頭痛や肩こりを誘発するドライアイ…安達京先生 4 頭皮毒を取り除く…永本羚映子先生 5 骨盤底筋を整えて、尿漏れやぽっこりお腹をふせぐ…kyo先生 6 乾燥させない生活を…慶田朋子先生 7 五十肩をラクに…松岡博子先生 8 膣回りのお手入れでQOLがアップ!…森田敦子先生 【村木式ー5歳若返りメソッド】 【美容の賢者に聞く ゆらぎ期をどうすごす?】 吉川千明さん、杉谷惠美さん、山本浩未さん 【50代の眉の描き方 AtoZ】 【もっとセンシュアルに生きる】