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著者：奥谷まゆみ
出版社：さくら舎
出版日：2023年09月07日頃
ISBN10：4865813985
ISBN13：9784865813982
販売価格：1,650円
スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！
世界的ベストセラー『スマホ脳』などで、スマホで心身がむしばまれると警鐘が鳴らされていますが、いまや手放すことができないスマホ、そしてスマホ生活。そして体の、心の不調を訴えている人に共通しているのが「スマホ姿勢」！本書は、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案した著者が、スマホと共存するにはどうしたらいいか、その決定打を示します。
スマホに罪はありません。不調の原因は「スマホを見る姿勢」にあります！さまざまな症例をもとに、スマホで心身にダメージを受けないための方法を明かします！ポイントは2つ！ ステップ1〜4の簡単エクササイズで、不調がみるみる治ります！
第1章 スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！
第2章 スマホ姿勢でメンタルがやられる！
第3章 スマホ姿勢を変えるだけ
第4章 スマホ姿勢を治すエクササイズ
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