更年期　ホルモンの変調を感じたら読む本

更年期とは、閉経前後の10年間のことでこの時期にはホルモンの分泌が変化し、心身に不調を来す人も少なくありません。男性も同様に年齢にともなうホルモン変化で、体調の変化を感じます。個人差が大きいのも特徴です。 更年期は、やがて来る老年期に備えてからだがモードを切り替える大切な時期です。この時期にからだからのサインに気づき、上手に対処し、またこれから先の人生に向けてからだを労わる生活に少しずつ切り替えていくことで、人生の次のステージをより快適にいきいきと過ごすことができます。 産婦人科専門医でもあり、漢方の専門医でもある著者が、更年期障害の基礎知識、不調に対する西洋医学と漢方の上手な使い分け、対処法、養生の仕方を詳しくわかりやすく解説します。 はじめに マンガ　不調が増えたな……と思ったら 第1章　心と体の不調をチェック！40歳からの健康管理のしかた 不調の原因はどこにある？ あなたの不調を客観的にみてみよう 減ったホルモンを補う治療法 第2章　心と体を整える　漢方医学が効く理由 西洋医学と漢方医学を上手に使い分ける 漢方独特の考え方を知っておこう 漢方専門医を受診してみよう 漢方薬には適したのみ方がある 第3章　つらい症状を短く・軽くする 一に養生、二に薬 不調の原因に冷えがあることが多い はっきりしない心身の「疲れ」 性別で現れ方が異なる不調 更年期から対処したい不調 更年期に増える不調 胃腸の不調 そのほかの不調 第4章　体の声に耳を傾けよう　今とこれからをよくする過ごし方 更年期だから、で不調を片付けないで 養生で体をつくり、病気を防ぐ 健康診断をステージの指針にする 女性はかかりつけの婦人科医をもとう 良い状態でステージを上がろう おわりに