ハーバード式　病気にならない生活術

◎「予防」にまさる治療なし！ 　＊長生きするのは肉食？　それとも　菜食？ 　＊体にいいのは、コーヒー？　それとも　緑茶？ 　＊半年に5キロやせる食事とは？ 　＊認知症の予防には、脳トレよりも運動が効く！？ ダイエットや運動にはげみ、食事にも気をつけているのに なぜか思うようにやせない、体調が改善しない…… その原因は、世にあふれる “ニセの健康情報”に振り回されているからかもしれません。 本書は、著者が留学したハーバード大学の研究をもとに、 病気や老化の予防に効く 効果的な生活習慣について、わかりやすく解説しています。 食事や運動の習慣を、ほんのちょっと変えるだけで 大きな違いが生まれるのです。 「健康で長生きするには、どうすればいいの？」 その疑問に対する、“確かな答え”がここにある！