すべての悩みが小さなことに思える生き方

★「許せない」が「許せる」に変わる！ 「つい怒ってしまった」「誰も自分を認めてくれない」「嫌われたらどうしよう」 …あなたを苦しめる心の葛藤がスーッと消える！ 「私は器が小さい人間だ！」 自律神経の第一人者である著者は、こう自覚し認めてから、 ストレスフリーの日々を過ごしているといいます。 本書のテーマは、「心の器」です。 心の器とは、自分の心の許容範囲。 許容範囲が狭いと、相手の言動や出来事を受け止めきれず、 怒り、憎しみ、悲しみ、嫉妬、不安などの感情に振り回されます。 そして、そのストレスによって自律神経のバランスが乱れて、 心も体も不調になってしまうのです。 しかし、心の器が小さいことが問題、というわけでは決してありません。 大切なのは、「自身の心の器に気づくこと」。 自分の許容範囲を知ることで冷静に対処できるようになり、 心身とも楽になっていくので。 本書では、その全く新しいストレス解消術を医学的に解説しました。 また、対人関係の問題や自身の欠点に対する考え方・行動法も満載です。 読み終えるころには、大きく膨らんでいたあなたの悩みが、 すっかり小さくなっているでしょう。 第1章:　心の器に気づかないから悩み、不調になる 第2章:　心の器を知れば悩みが小さくなる 第3章:　ストレスから体を守り抜く方法 第4章:　人間関係が楽になる心の整え方・実践集 第5章:　心を整える特効セルフケア