こころに効く一日一禅

とかくストレスにさいなまれる現代。お金や環境に縛られない「自身の心」を創り出すには禅が一番。一日数分の禅でストレスマネージメントをして、他者からの影響を受けず、クリエイティブな自分を創造することを提案する一冊。簡単な禅の導入から、通勤時、休日に簡単にできるアレンジ禅の提案。さらには、家に居ながらにして、脳を活性化させることができる「禅問答シミュレーション」まで。