弓道と身体

使える！“弓の極意” 「表面の筋力を使わずに“中”を使って力を起こす方法」、「止まっていても、いつでもどの方向へも動ける身体」、「全身くまなく意識を届かせる、“体内アンテナ”」常識練習ではなかなか届かない、こんな身体操法こそが欲しかった！　野球、サッカー、テニス、卓球、自転車…、剣道、柔道、空手、レスリング、ボクシング…、あらゆる運動能力をランク・アップさせる、あなたに必要な“極意”は、ここにあります！ CONTENTS ●序章　弓道と究極の武術身法 1　すべての武術が求めるもの 2　“射法八節”と“四要訣” ●第一章　“居着き”からの脱却 1　止まっているところはない 2　縦線は一本ではない 3　重力を感じるように「地球に寄りかかる」 4　「中庸」という事 5　丹田踏みと蓮華の位 6　“居着かない”ための修練方法 7　“自然にそうなる”の大事さ 8　“自然にそうなる”を作る修練方法 9　本当に自分は“居着いていない”のか？ 10　物見は「見る」のではなく「観る」 ●第二章　“無駄を抜く”という難題 1　手の“居着き” 2　体のラインと道具のラインを一致させる 3　“立つ”事による流れで“持つ” 4　胸は張らずに落とす 5　「腕ヲモッテセズ」：全体を活かしながら構える 6　手の内・取懸けは“中指ライン”を利かせる 7　刀の手の内 8　“中”を使う 9　“重さ”を消す法 10　引き絞るとは？ 〜半捻半弱の考察〜 11　“抜く”事によって動く 12　“抜く”方が強い!? ●第三章　“体内アンテナ”を養う 1　“必要最小限”を知る能力 2　道具が動きたいように動かす 3　正中線鍛錬法 4　正中線の理論的背景 5　“軸”の働き 6　“構え”の外形と内実 7　真に使える動きを作る 8　時々行なうと良い事 9　馴れるな危険！ ●結章　丸を付ける勇気　“真の上達”のために 1　“偽陽性”を見逃すな！ 2　“ヒント”の在りか 3　“型”と“基本”の落とし穴 4　動作の“多様性” 5　“吐瀉物”が教えてくれた事 6　“いきなり”をすべき時 7　“丹田開発”の本気度 8　無意識な“詭弁” 9　“自在性”を目指して 10　“正論”と真の謙虚