血圧が下がる本

5万人の高血圧患者を治療した名医が教える、科学的根拠に基づいた最強の「下げる」コツ！ 「手相より 血圧計で 知る未来」「塩なめる 力士気遣う うちの孫」「白旗は 上げず血圧 下げましょう」といった血圧川柳を読みながら、楽しく血圧を下げるコツをつかむことができます。 「はじめに」より　 高血圧の患者さんは、確実に増えています。日本の国民病といっても言い過ぎではありません。 　また、病院で血圧測定をして正常な値を示しても、安心できないことが分かってきました。本書の中で述べている「仮面高血圧」がそれです。病院での測定数値が良好なら、ほとんどの人はそこで納得してしまうものです。しかし、家庭や職場では高血圧状態が続いているのです。これは非常に危険な状態といえましょう。 本書では、高血圧の専門家としての、私の知識を惜しみなく公開しています。この本を読むことによって、読者の皆さんの血管年齢若返りと、高血圧改善の役に立てば、著者として望外の喜びであります。 第1章　怖さを知れば下がる 　血管に異常が発生すると死に至る病が待っている！ 　気づきにくい夜間・早朝の高血圧は、命にかかわります 　中間管理職の方が危ない！　職場高血圧の恐怖　 　高齢者は自律神経の異常にも注意が必要です　等 第2章　若返り秘食で下がる 　米国発“DASH食”が、血管年齢を若く保つ秘訣です 　栄養豊富なナッツ類は、血管を若返らせる秘食です 　青魚パワーは、中性脂肪を減らし血栓を作りにくくします 　高血圧に効く健康食品とサプリメントを賢く選びましょう　等 第3章　オテガル運動で下がる 　最も手軽な有酸素運動は、「歩く」ことです 　ストレス社会は高血圧社会です 　入浴効果で血流が改善します　等 第4章　薬をやめても下がる 　複数の薬を服用している方は飲み合わせに注意しましょう 　タイミング次第で薬はやめることができます　等