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著者：水島広子
出版社：大和出版
出版日：2014年10月18日頃
ISBN10：4804762450
ISBN13：9784804762456
販売価格：1,540円
ムカついて仕方ない、不安が消せない…こんな気持ちは何かのサイン。対人関係療法の第一人者が怒り、不安、悲しみ、悔しさ等「感情のカラクリ」と「取り扱い方法」を丁寧に解説！心の動きがわかり、感情に振り回されなくなる本
はじめに 感情のトリセツって何？
ファースト・ステップ・ガイド
用意しておきたいもの
1章 怒りこんなときは要注意！
2章 不安こんなときは要注意！
3章 不機嫌こんなときは要注意！
4章 悲しみこんなときは要注意！
5章 悔しさこんなときは要注意！
6章 寂しさこんなときは要注意！
7章 罪悪感こんなときは要注意！
8章 こんなとき、どうする？安心して、感情をお使いいただくために
おわりに 感情をコントロールできれば、もっと自由に生きられる
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