「怒り」がスーッと消える本

怒りっぽい自分をなんとかしたい！「対人関係療法」と「AH」を使った、「不必要な怒り」を手放し、「必要な怒り」に対処する方法 プロローグ　もう「イライラ」「ムカムカ」にふりまわされない！ Step1　ムカッとすることは、ダメなことじゃない 　　　　　──「怒り」が教えてくれること Step2　人はなぜカチンとくるのか？ 　　　　　──だから「怒り」が湧いてくる Step3　原因は「役割期待のずれ」だった 　　　　　──「怒り」がスーッと消えていく「対人関係療法」 Step4　この話し方をすれば、争わなくてすむ 　　　　　──「怒らない」「怒らせない」コミュニケーション術 Step5　もうめったなことではイライラしない 　　　　　──「評価」をやめれば、「怒り」が消える Step6　心穏やかに生きるコツ 　　　　　──「怒らない人」になるちょっとした習慣 Step7　相手にキレられたら、こうしよう 　　　　　──「怒る人」への対処法