遺伝子が喜ぶ「奇跡の令和食」

日本は「長寿世界一」と思っていませんか? 今や、その座は中国に! 健康&長生き人生を取り戻すために新しい和食「令和食」を! ◎食のグローバル化、ファストフード化でみるみる寿命が縮まっている今の日本人。 ◎その原因は言うまでもなく、世界一の長寿食=和食の習慣を忘れてしまったから。 ◎ふだん、和食を食べているつもりのあなたも、実はその落とし穴にはまってしまっています! ◎「大豆+魚」に、レンジでチンの「蒸し野菜」──この組み合わせの「令和食」を一日一回、食べるだけで、あなたの健康が取り戻せて、長生き体質に! WHOに働きかけ、世界25ヵ国60地域の「長寿地域」「短命地域」を徹底的にリサーチし、紫綬褒章を与えられた家森教授。 世界的な「長寿食」のエキスパートが編み出した長寿のための「真・健康レシピ」は実に簡単で、毎日長続きできるもの(レシピ監修は東海大学健康学部・森真理准教授)。 一日一回、大豆食品とお魚のゴールデン・コンビを食べると同時に、実践がむずかしかった減塩食の「最終兵器」となる蒸し野菜の活用で、心筋梗塞や脳卒中といった成人病リスクを追放! 健康食につきものの「面倒」「高い」のイメージとは無塩の「令和食」をぜひあなたに! 【もくじ】 はじめに なぜ日本は「世界一の長寿国」から転落したのか プロローグ 毎日1回の「令和食」で体が変わった! 第1章 世界調査でわかった「食と寿命」の関係 第2章 「長寿地域」と「短命地域」はどこが違うのか 第3章 世界の「長寿食」はなぜ消えたのか 第4章 世界中の食を調べてわかった「3つのS」 第5章 遺伝子が喜ぶ「令和食」の5大ポイント 第6章 こんなに簡単だった「令和食」のコツ(監修・森真理准教授) 第7章 80代にして衰え知らず!「生涯現役」を支える家森家の食卓 【著者略歴】京都大学名誉教授・医学博士。1937年京都府生まれ。 ◆1967年京都大学医学部大学院修了。77年島根医科大学教授、京都大学大学院人間環境学教授を兼任。WHO循環器疾患専門委員、武庫川女子大学、神戸女子大学客員教授、島根医科大学名誉教授。循環器疾患予防国際共同研究センター長。 ◆健康長寿の秘密を探るべく、WHOに働きかけ、世界25カ国60地域を20余年を費やし調査。1998年、予防栄養学への貢献により紫綬褒章を受章。 ◆フランス文部省、クロードベルナール(リヨン)大学名誉博士号授与、米国心臓学会高血圧症、全国日本学士会アカデミア賞など、さまざまな賞を世界中から与えられる。