ダイエットの食品早わかり

書籍の特徴 ・いつも食べている食品がエネルギー順に並んでいるので選びやすい ・ダイエットするときに、どの食品を選べばよいか、ひと目でわかる ・ダイエットに欠かせないビタミンやミネラル、食品が丸わかり ・ダイエットに要注意の食品はどれかわかる ・ダイエットのときの外食との付き合い方がわかる ・健康的にダイエットするときに食事のノウハウを掲載 ・ダイエット成功のコツも紹介 ◆ごはん・パン・シリアル・麺 ◆肉・魚 ◆乳製品・豆・卵 ◆野菜・きのこ・海藻・芋・果物・種実 ◆油脂・砂糖・調味料 ◆菓子 ・人気スイーツのエネルギー選手権　洋菓子・和菓子 ◆飲み物・おつまみ ◆栄養素量ランキング ・野菜の食物繊維ランキング ・ビタミンランキング ・鉄ランキング ・カルシウムランキング ◆外食 ・昼にこれを食べた場合の夜の調整の仕方 ・居酒屋メニュー ・すしのエネルギーHigh&Low ・定番メニューのエネルギー＆塩分比較