やる気スイッチをON！　実行機能をアップする37のワーク

ゲーム依存を防ぐ方法、物の整理やお金の使いかた、計画のしかた、タイムマネジメントといった 学校や日常生活に必要なスキルを書き込んでワーク形式で学べます。 ワークを通して、自分の特性を理解し、効果的に対処していく方法を学びましょう。 いろいろと工夫しながら、やる気スイッチをONにして、達成感を味わいましょう！ 自分を知るためのチェックリスト 1　ワークで実行機能を高めよう 　1　やる気スイッチ　 1 まずよく眠って朝食をとろう 2 よく眠るために大切なこと 3 やる気スイッチをいれ、宿題をしよう 4 いちばんよい勉強法はどれ？ 　2　計画立案　 5 お弁当の日（サンドイッチ） 6 今日やることリスト 7 自分に合った部活を決めよう 8 わからないことがあったら相談しよう 　3　時間の管理 9 1日の使い方表 10 やりたいとおりにできない理由は何？ 11 何分でできるかな？ 12 遅刻の原因は？ 13 逆算のプランニング 　4　空間や情報の管理……ものや情報がすぐに取り出せる　 14 これは捨てる？　とっておく？ 15 決めたところに置こう 16 分類をしよう 17 置く場所を決めて、忘れないようにしよう 18 継続する工夫 　5　お金の管理　 19 「自分のお金の流れ」を把握する 20 お金は有限を実感する 21 計画的にお金を使う 　6　切り替え、柔軟性　 22 晴れの日予定、雨の日予定　2パターン 23 予定通りにいかないときにどうする？ 24 クラスや家族で話し合うコツ 25 何かがないときってどうする？ 　7　ワーキングメモリ　 26 ワーキングメモリーチェックリスト 27 うっかり忘れはありませんか 28 必要なことを忘れないように記憶しよう　リマインダーの活用 　8　集中と制御　 29 集中できるのはどんなときか、さがしてみよう 30 目標時間を明確にしよう 31 イライラ・ドキドキをカームダウン 32 リラックスタイムをしっかりとろう 33 やめる工夫 応用編　実行機能を使いこなして、失敗を生かそう（失敗は成功のもと） 1 朝眠坊した！どうする？ 2 遅刻しちゃった！どうする？ 3ゲーム依存を予防しよう！ 4マイ防災プランを立てよう 3　発達障害と実行機能 実行機能とは？ 実行機能と発達障害の関係は？