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出版社：ベースボール・マガジン社
出版日：2021年01月19日頃
ISBN10：4583113234
ISBN13：9784583113234
販売価格：2,750円
サイクリングのベストセラーが最新の情報を加えて全面改訂。より見やすく、わかりやすくなって登場！
自転車競技のロードレース、MTB、トラック競技の競技力アップのための筋力トレーニングを、豊富なイラストレーションとともに紹介した書籍。イラストレーションでは、各エクササイズの主動筋と補助筋、自転車競技に関係する動作の主動筋と補助筋を図示し、自転車競技との関係を詳細に解説。
第1章 サイクリング動作
第2章 筋力トレーニングの原理
第3章 腕
第4章 肩と首
第5章 胸部
第6章 背部
第7章 体幹（腹部）
第8章 脚の部分的強化
第9章 脚の複合的パワー強化
第10章 自転車競技のための全身トレーニング
エクササイズ索引
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