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著者：笹原辰夫
出版社：日本文芸社
出版日：2019年04月26日頃
ISBN10：4537216824
ISBN13：9784537216820
販売価格：1,815円
人生100年時代には、中高年以降、カラダをケアすることは必須である。生涯スポーツとして人気のスイミングは、正しく泳げば健康面、美容面でのメリットも多い。本書では、大人がきれいにラクに長く泳げるよう、正しいカラダの使い方、泳ぎ方の方法とコツを写真で徹底解説する。クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎを一気にマスター！
Chapter1 水泳には、こんな効果があります！
Chapter2 何からはじめればいい？水泳開始のコツ
Chapter3 水の中でカラダの機能を改善しよう
Chapter4 泳ぎのベース！クロールを身につけよう
Chapter5 4泳法にチャレンジしよう！背泳ぎ
Chapter6 4泳法にチャレンジしよう！バタフライ
Chapter7 4泳法にチャレンジしよう！平泳ぎ
COLUMN
運動機能改善の重要性
ビギナーのお悩みあるある
長続きのポイント
水泳のメリットを体感するには
背泳ぎをもっと上達するために
「再開組」こそ機能改善運動トライ
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