ダンベル・フィットネス

ダンベル・エクササイズの効果は、正しく行って効果が出るものであって、間違っていたら『無駄な努力』となる。本書では、無理なくできるエクササイズ・バリエーション、エクササイズ・プログラムが十分配慮されており、エクササイズ種目の解説数は８０種目、応用展開を含めると１００種目余りにも及ぶ。体力レベルに応じた２０のプログラムは誰にでも有効なものとなっている。