仕事で結果をだす人のフィジカル ルーティン

運動が嫌いでも、続かなくても、日常生活で効果的に体を動かすルーティンさえ知っていればいい。 多くの一流アスリートを育成してきた名トレーナーがあなたのビジネスと日常生活のパフォーマンスをアップさせるフィジカルルーティンを伝授。 ◆本書は、数多くの一流アスリートのトレーナーとして活躍してきた著者の実績・経験・理論を元にプロの目線から一般ビジネスパーソン向けに語るトレーニング・体調の維持管理・コンディション作りの技法など(あくまで素人がゼロの状態から実践できる内容)を凝縮した一冊。日常生活において、どのようなフィジカルルーティンを作ればパフォーマンスが向上するのか。そのヒントと改善ポイントをフィジカルコンディショニングの構築を中心に、食事、眠りからイメージトレ、セルフコントロールなどのメンタルにいたるまで網羅。 ◆著者が育成してきた主なアスリートは、自転車競技世界10連覇の中野浩一、柔道五輪メダリストの斎藤仁、小川直也、プロゴルファーの倉本昌弘、深堀圭一郎、加瀬秀樹、平瀬真由美、服部道子、フィギュアスケート日本代表チーム、日大アメフト部、ボクシング世界チャンピオン経験者が多数所属する帝拳ジム、五輪金メダル獲得後にプロ転向して話題となったボクシングの村田諒太など。 第1章　フィジカルコンディションが勝負の分かれ目 第2章　本来の実力を引きだすためのトレーニング 　 第3章　本番に強くなるルーティンづくり 第4章　生活筋が整うストレッチ 　　　　 第5章　好パフォーマンスをつくりだすセルフケア 終　章　追い込みすぎない・怠けないセルフコントロール法