自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド

【増刷また増刷! たちまち30万部突破】 テレビでも続々紹介、大反響! ◆カラダのあらゆる痛み・こり・むくみを根治! 美容、ダイエットにも効果絶大の「筋膜リリース」を完全ガイド! ◇実績豊富な「筋膜博士」スーパードクターの竹井先生が、 自宅でできる筋膜リリース法をついに全公開。写真でわかりやすく解説しました。 あなたのカラダが、驚くほどよみがえります! ◆解剖学・生理学・運動学という医学的知識を基に書き下ろしました。 科学的根拠の高い内容で構成されていますので、安心して取り組んでいただけます。 1「筋膜」って何? 2 まずはウォーミングアップ 3 全身の筋膜リリース 4 ねこ背治し筋膜リリース 5 バストアップ筋膜リリース 6 ストレートネック治し筋膜リリース 7 首と肩まわりの筋膜リリース 8 顔の筋膜リリース 9 理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース 10 理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース 11 お尻まわりの筋膜リリース 12 お尻から足までの筋膜リリース 13 腕の筋膜リリース 14 ボールを使った筋膜リリース 15 むくみ改善の筋膜リリース 16 筋膜によい生活習慣