疲れを明日に残さないからだリセット

やる気が出ない・・・頭がさえない・・・眠れない・・・ クセになってしまったその疲れに 働く人の新習慣! 仕事の合間に20秒! 寝る前に50秒! ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、 疲れは劇的に抜けていく!! ◆本書「プロローグ」より抜粋 この本では、腰、目、首、肩という4つのパーツをリセットする具体策を紹介していきます。 これらは疲労が溜まりやすいだけでなく、疲労を放置すると深刻な症状につながりやすい要所です。 特に腰のケアはうまく全身を巻き込むことができ、 これだけでも全身の筋肉・骨格・血行を改善する効果があり、最優先です。 ぜひこの機会に、疲れグセという新しい切り口から見えてくる健康のメカニズムと、 その超効率的な改善法(=突破口)を、マスターして下さい。 大切なことは、「ストレスや疲れをゼロにしよう」とは思わないことです。 無理のない範囲で減らすこと、ある程度は溜まるものと認識して、小出しにする習慣を持つことが、 ストレスと付き合う上での最重要ポイント、基本スタンスです。 この本はきっと、あなたのストレス対応力を高めてくれます。 体質の変化が成果として確認していけるようにもなっているので、 少しずつでも面白く取り組めるのではと思います。 まずは気楽に、からだケアで遊ぶことから、始めてみて下さい。 この習慣が定着する頃には、何より心強い、生きる力が目覚めているでしょう。 第1章 今までと同じではダメです 第2章 除菌歯みがき健康法(95%歯垢を取る) 第3章 読者・患者さんの声 第4章 もっと知りたい! 歯のこと 第5章 お口から始まる! 体の健康