下腹だけ、凹ませる!

「下腹ぽっこり」の正体は、皮下脂肪ではありません! 下腹ぽっこりの原因は脂肪ではなく、 内臓を支えているインナーマッスルの筋力の低下であることがほとんどです。 下腹ぽっこりを改善したいのであれば、せっせと筋肉を鍛えるしかありません。 では、どの筋肉をどのように鍛えるのが正解なのか。 その答えが本書にはあります。 また、スタイルを維持したり、内臓脂肪をつけないための食習慣などもご紹介しています。 とはいっても、「おいしいものを食べたい」「運動するのは面倒くさい」。 これが皆さんの本音でしょう。 しかし、痩せるのではなく、シェイプアップのためなら激しい運動は必要ありません。 本書では、なるべく最小限の努力で、できるだけ最大限の効果が出る方法をお教えします。 ▼PART1 太っていないのに下腹だけがぽっこりしてしまうのはなぜ? ▼PART2 ストレッチと筋トレで下腹だけ、凹ませる! ▼PART3 食生活を改善して一生「ぽっこり」しない ▼PART4 「ぽっこり」しない生活習慣Q&A