1日5分横隔膜呼吸で「やせ体質」になる

著者・牧野氏が支えるのは、力強く、美しい世界で闘うアスリートたち。彼らの体を変えたのは「横隔膜呼吸」と「姿勢」。誰でも1日5分呼吸と姿勢を整えることで、“太らない”“疲れない”身体を手に入れることができます。 「横隔膜呼吸」って？ 人間は誰でも横隔膜を使って呼吸をしていますが、一般の方は70％ほどしか横隔膜が使えていません。そのためやせにくくなったり、腰痛・肩こりを引き起こします。この本では横隔膜を100％使って呼吸をする方法を紹介します。簡単なエクササイズで姿勢をリセットして、呼吸をするだけです。 「最近、お腹が気になる…」「少食なのに、なぜか太る」「肩こりや腰痛がひどい」そんな現代人に向けた、最新にして、お手軽な“肉体改造”メソッド！ 横隔膜呼吸って何がいいの？ 「眠っている筋肉を機能させる！」→「代謝が上がる！」→「日常生活でも体脂肪燃焼！」 「お腹が凹む！」「足のむくみ解消！」「便秘解消！」 「3週間でウエストー4.5cm（30代男性）」 1章 アスリートも一般人も「人は人」 2章 呼吸と姿勢を整えれば、太らない、不調がなくなる 3章 体質が変わる！ 呼吸リセットとはなにか？ 4章 目的＆生活習慣別メニュー 5章 呼吸リセット体験談