元自衛隊メンタル教官が教える　心を守るストレスケア

人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。 数多くの心の悩みに向き合ってきた 著者だから教えることができる “お医者さんが教えてくれない”心の癒し方 【本書の特徴】 ・「毎日心が疲れてつらい。どうしたら楽になりますか？」 　心の声に、下園先生が答えてくれる。会話形式のわかりやすい解説。　 ・仕事や人間関係、コロナ禍で心がつらい人、うつ気味の人、 　病院に通っているけどなかなか良くならない人、復職したい人に読んでほしい 　「医者では語れない心とストレスのこと」 ・ストレスが「生まれるしくみ」から「対処法」「心を支える方法」「ケーススタディー」など、 　幅広いテーマを解説。ストレスケアの教科書ともいえる内容 第1章　ストレスを正しく知ろう 第2章　心をほぐす5つのストレスケア 第3章　ストレスを生み出すココロとカラダのしくみ 第4章　正しいストレスケアをしよう 第5章　ストレスケアのケーススタディー 第6章　身近な人のストレスに対処しよう 第7章　ストレスに惑わされない生き方