自信を取り戻し　最高の自分を引き出す方法

マインドフルネスは呼吸を意識した瞑想法で、自律神経と深いかかわりがあります。 自律神経の専門家である小林弘幸先生は「今を意識する、呼呼吸を意識する」ことで、メンタルが確実に鍛えられ、自信を取り戻し、夢を実現することが出来るといいます。「気づきのトレーニング」とも呼ばれ、＜?意識する⇒2呼吸する⇒3確信する⇒4自信（コンフィデント）を得る＞、この思考サイクルの実践法を紹介します。