美骨ストレッチ キレイも元気も痩せるもかなえる

【内容紹介】 「体がきれいになりたい人はまずここから始めて!」-モデルのSHIHOも体感! 体型に悩む、のべ2万人以上の女性を施術しスッキリ改善。自らも63→44㎏の減量に成功した予約がとれないカリスマ美骨師・CHINOがそのテクニックを〝美骨ストレッチ″として公開! ●ウォーミングアップも含めて、寝る前10分 ●行うストレッチは4つだけ ●ゴルフボールがCHINOのゴッドハンド代わりに 美骨ストレッチとは、CHINOが2万人以上の体に触れてきた経験から編み出した、関節にアプローチする独自の美と健康のメソッド。施術しながら、関節をゆるめると筋肉もゆるむということを実感したCHINOは、筋肉がゆるむと、リンパが流れやすくなって血流が上がり、その結果代謝がよくなって痩せやすい体になることに着目したのです。しかも筋肉のこわばりがなくなることで自然と骨格が正しい状態へと戻っていく……結果、ねじれやゆがみによって生じていた体のさまざまな機能の低下が回復し、人間が本来もっている美と健康を取り戻せるというわけです。本書ではCHINOのゴッドハンドをいちばん忠実に再現してくれるゴルフボールを使っての美骨ストレッチのハウツーをていねいに解説。寝る前10分でOKのベーシックストレッチに加え、むくみ、便秘、O脚、二の腕といったお悩みごとの美骨ストレッチもしっかり掲載しています! 【目次より】 ●Chapter1 骨と美の密なる関係 あなたの体は大丈夫? 体のゆがみをセルフチェック ゆがんだ骨格はデメリットだらけ! 負のループに陥らないために 巡りが滞った体に美は訪れない! 美骨ストレッチでリンパの流れをスムーズに……など ●Chapter2 寝る前10分でカラダが変わる! CHINO式美骨ストレッチ CHINOの手にかわるゴルフボールで関節をゆるめる、筋肉がほぐれる! 寝る前10分でOK! CHINO式「美骨ストレッチ」の流れ ベーシック 筋肉をゆるめて、骨を正しい位置へ 体全体の巡りを整える 下半身全体をゆるめる 骨盤のゆがみを整える 上半身全体をゆるめる お悩み別・美骨ストレッチ O脚、腰ハリ…気になる悩みにもアプローチ 顔のむくみ・ハリのないバスト・O脚・X脚・便秘・お尻のたるみ……など ●Chapter3 肥満、拒食症、アトピーを乗り越えて……CHINOが美と健康を手に入れるまで 美骨師・CHINOの今までとこれから 自分を実験台にして検証! 欲しいのは、効果のある美容法だけ……など 【著者プロフィール】 CHINO●美骨師。和歌山と東京に会員制プライベートサロンがあり、エステ業界27 年のキャリアと、体に関する多方面の知識を融合して極めた技で、粘土細工のように自由自在に体をシェイプすることができるカリスマ。JEO 認定エステティシャン/全身美容