糖質制限＋肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる！　ケトジェニックダイエット

「糖質制限だけダイエット」は、老化や体調不良の原因になる。糖質制限で「ケトン体」を増やして体脂肪を燃やし、タンパク質など必要な栄養素もしっかり摂って痩せながら若返る、驚きの痩身法＝ケトジェニックダイエット。本書は、慢性的な不調や疾病を防ぐ習慣として、ケトジェニックダイエットを提唱、指導する医師による「ケトン体」で痩せる実践法の決定版。 「糖質制限だけダイエット」は、老化や体調不良の原因になる。 糖質制限で「ケトン体」を増やして体脂肪を燃やし、 タンパク質など必要な栄養素もしっかり摂って 痩せながら若返る、驚きの痩身法＝ケトジェニックダイエット。 本書は、慢性的な不調や疾病を防ぐ習慣として、 ケトジェニックダイエットを提唱、指導する医師による 「ケトン体」で痩せる実践法の決定版。 不調を改善しながら痩せたい方、美しく痩せたい方、 最短で効率よく痩せたい方は、ぜひご一読ください。 ＜ケトジェニックとは？＞ 「ケトジェニック」とは「ケトン体生成の」という意味。 最新の栄養学に基づいた食事法で、ケトン体を生成する代謝機構を活発にし、中性脂肪を分解利用。そして、確実に美と健康の手に入れる痩身法。 ＜「ケトジェニックダイエット」とは？＞ 糖質制限をするとともに、カラダを維持するのに必要な栄養素（タンパク質、食物繊維、ミネラル、脂肪酸）を決まった4つのルールに従って摂ることで、「ケトン体回路」を回し、体脂肪を燃焼させるダイエット。 今までの糖質制限と異なり、健康的に痩せることができる。 ＜ケトン体とは？＞ ケトン体とは糖に変わるエネルギー。糖質制限をすると、ケトン体という物質がつくられ、体脂肪を分解。同時に、タンパク質など、必要な栄養素を摂ることで、痩せながら若々しくなり、体調も良くなるしくみ。 ＜ケトン体回路を回す4つのルールとは？＞ 1）糖質を制限 2）タンパク質をしっかり摂る！ 3）食物繊維・ミネラルをたっぷり摂る！ 4）オメガ3脂肪酸を小さじ1杯以上/1日 本書は、ケトン体で痩せる理論と、ケトジェニック的生活の実践法を、詳しく紹介します。 一章　なぜ肉を食べると痩せるのか？ 二章　本当にこわい「糖質」の話 三章　ケトン体で健康的に痩せるしくみ 四章　ケトジェニックダイエットのルール　たっぷり食べてお酒も飲んでOK！ 五章　実践！ケトジェニックダイエット　外食派もうちメシ派も、続ける秘訣はこれ！ 六章　ケトジェニスタたちの体験記 七章　Q&A おさらい・素朴な疑問