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著者：サントーシマ香
出版社：学研プラス
出版日：2017年03月07日頃
ISBN10：4058007419
ISBN13：9784058007419
販売価格：1,430円
寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラムです。やり方は、横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。音声ガイダンスCDつきなので、簡単に実践できます。
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