3日で2キロやせる　おいしい塩なしレシピ（1）

断食より辛くない！　やせる、デトックスできる。いまこそ「塩なし」レシピです。 　塩分のとりすぎは高血圧などさまざまな病気を引き起こすため、厚生労働省は1日の理想的な塩分摂取量を男性は8g、女性は7g未満に定めました。そしてそれがさらに進化し、いま注目されているのが「無塩」調理です。 　塩なしの料理を月に3日間食べることで、むくみが解消されて、約2キロ減の効果が。また、血管をいきいきとさせるため、代謝アップものぞめます。味覚も研ぎ澄まされ、その後の食生活も変わることによってやせ体質になれるのです。 　「塩なしでおいしくないのでは？」と思われるかもしれませんが、だしをしっかり効かせ、まみや酸味を加えることで、満足感のあるおいしい一皿に。「これが塩なしなの？」と驚くような満足度の高い塩なしレシピのみご紹介。3日間をおいしく食べながら過ごせます。 　また、ダイエットの効果的な行ない方や、実際に塩なしダイエットを行った人の体験談も掲載します。 ・塩なしレシピでなぜやせるかをお医者さんがわかりすく解説 ・塩なし料理を作る7つのコツ ・塩なしダイエット、試してみました！ 第1章　肉・魚・卵の主菜 第2章　野菜たっぷりの副菜 第3章　ご飯と麺 第4章　汁もの 第5章　スイーツとドリンク