脳が若返る快眠の技術

『驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100』の著者・三橋美穂さん（快眠セラピスト）による最新刊。前著にはなかった「眠りの常識　ウソ？　ホント？」「快眠の法則」「悩み別快眠術」「理想の寝室作り」「手のひらセルフケア快眠術」など、最新ネタが盛りだくさん。「寝つきが悪い人」「ストレスや考え事で眠れない人」「夜中に何度も目が覚める人」「腰が痛くて眠れない人」「朝早く目が覚める人」「イビキをかく人」「睡眠不足で昼間眠い人」など、悩みを抱えている人は必見です。 第1章　睡眠不足が認知症を招く 第2章　眠りの常識　ウソ？　ホント？ 第3章　眠る力を高める5つの法則 第4章　悩みを解消する快眠メソッド 第5章　1分で効く！　快眠のための手のひらセルフケア 第6章　理想の寝室のつくり方