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出版社：ブックハウス・エイチディ
出版日：2011年08月20日頃
ISBN10：4938335670
ISBN13：9784938335670
販売価格：3,300円
Gray Cookは、数多くのアスリートを指導してきた経験から、単に筋を鍛えるトレーニングではなく、動作をよりよくするためにどうすればよいかに着目した。そこからファンクショナル・ムーブメントスクリーニングという評価方法が生まれた。アスリートの身体および機能を評価したうえで、それらを改善するための考え方とエクササイズ方法について解説。
PART 1 スポーツの動作
第 1 章 精神と動作
第 2 章 ウィークリンクの特定
第 3 章 動作の分析
第 4 章 ケガへの抵抗性を高める
PART 2 可動性と安定性
第 5 章 可動性と安定性のテスト
第 6 章 バランストレーニング
第 7 章 コアトレーニング
PART 3 筋力と持久力
第 8 章 筋力と持久力の評価
第 9 章 動作のバランス不良に対するトレーニング
第10章 筋力と持久力のエクササイズ
PART 4 パワー、スピード、アジリティ
第11章 パワー、スピード、アジリティのテスト
第12章 スピードとクイックネスのトレーニング
第13章 パワー、スピード、アジリティのドリル
PART 5 パフォーマンスプログラム
第14章 回旋とスイング
第15章 投げる、打つ
第16章 ジャンプとキック
第17章 カッティングとターニング
第18章 進捗の評価
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