あなたの感じていることは大切にしていいんです

私たちは、いつも先のことばかりを考え、不安になっています。 でも、それでは、今の自分が何を感じ、何を必要としているかを知ることはできません。 まずは、深呼吸して、「今、ここ」にいる自分をじっくり味わうこと。 読むだけで気持ちがラクになる、マインドフルネスのヒントが、たくさん詰まった一冊。 通して読むと物語になるイラストつき。 何もしないでいるということの大切さ/どうせ私なんてと言ってしまう前に/問題は、自分がほんとうに何を思っているのかに気がついていないこと／失敗や間違いが自分を知るきっかけになる/自分の感情とお友達になる/比較では捉えられない体験／見て、聞いて、触れて、微細な変化を感じる/あなたの感じていることは大切にしていいんです ……など