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出版社：並木書房
出版日：2000年05月15日頃
ISBN10：4890631224
ISBN13：9784890631223
販売価格：1,980円
自衛隊体育学校教官が教える筋力強化のエクササイズ！ボール、マグライト、タオル…身近な用具を利用して自宅でできる体力アップのトレーニング。初心者から上級者まで、全身をムラなく鍛えて、タフな肉体をつくる。
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