ハタヨーガ

エネルギーを増大させるヨーガ、ストレスを解消するヨーガ、毎日行なうヨーガなど、多岐にわたるトレーニングを紹介。ポーズはすべて写真入りで、ステップを追って丁寧にわかりやすく解説。ヨーガが健康に及ぼす効果が、一目でわかる。ヨーガ初心者でも、簡単に行なえる方法や注意点を列挙。ヨーガの体を作るために、食事などを含めた総合的な情報を掲載。心を静める数々のヨーガ呼吸法を詳しく解説。