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著者:松村卓
出版社:阿部出版
出版日:2019年12月23日頃
ISBN10:4872426673
ISBN13:9784872426670
販売価格:1,540円
ウォーミングアップとクールダウンの新常識「骨ストレッチ」。 骨を正しく使うと筋肉は自然にパワーを発揮し、最高のパフォーマンスを手に入れることができる! 毎日コツコツ骨ストレッチをおこなうことにより肩痛、膝痛、腰痛から解放され、思いどおりにからだが動くようになり、生活の質を高めることができる! そしてそのからだの状態を維持することがスポーツを楽しむことのスタートになる。誰でも簡単に実践でき、ここちよい体の軽さを実感できる画期的な骨ストレッチを、わかりやすい画像で詳しく解説。日常的にスポーツを楽しむエンジョイ派からトップアスリートまで、スポーツを愛する人全般を対象とした著者初の話題の一冊!
第1章 骨ストレッチはなぜからだによいか
第2章 骨を上手に使う
第3章 骨ストレッチのエクササイズ
第4章 骨を使ったスポーツの動き
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