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[新装版]高齢者の手あそび・指あそび&足体操

著者:原田律子
出版社:いかだ社
出版日:2018年12月14日頃
ISBN10:4870515075
ISBN13:9784870515079
販売価格:1,760円
手足を効果的に動かして元気になろう。楽しみながら体を刺激する遊びと体操の本です。「歌に合わせて手指あそび&手おどり」「痴呆を防ぐための手指あそび」「足指・足裏の健康体操」の数々を完全図解で紹介します。 <「はじめに」より> 日常生活で最も使っているのが手足の指です。しかし、漠然と使うことと、きたえることには大きな違いがあります。そして、この手足の指先をきたえることが、脳の活性化につながり、ひいては老化の防止の決め手となるのです。 この本では、無理をしないで、手の指、足の指をきたえる方法を考えました。何事もやっていて楽しくなくてはつづきません。グループでやったり、1人で歌をうたいながらやれる手足の指体操ーーそれがこの本のテーマです。 この本をご覧の皆さんへ ●声を出して動かそう【歌に合わせて手指あそび&手おどり】 (効果)・うたうことで口の周りの筋肉を使い、歌詞をおぼえることで脳を活性化     ・手おどり&指あそびとの連動で脳も一緒に活性化 ぶんぶんぶん [割りばしを使って/手おどり] あんたがたどこさ 海 [リボンを使って/手おどり] うさぎとかめ [手あそび/割りばしを使って] たきび [手おどり/割りばしを使って] おお牧場はみどり [手あそび/トイレットペーパーの芯を使って] おつかいありさん [手あそび/2人で手あそび] 線路はつづくよどこまでも 友だち讃歌 ゆうやけこやけ [首・肩・手首の体操/体たたき体操] もみじ [首・肩・手首の体操/トイレットペーパーの芯で手の体操/トイレットペーパーの芯で肩・腕体操] くつがなる ●手と脳を刺激しよう【痴呆を防ぐための手指あそび】 (効果)・手指に多くの刺激を与え脳を活性化     ・指の動きがスムーズになり、感覚がつかみやすくなる あなたの名前はな〜に? ペットボトルのフタで遊ぼう ビー玉とおはじきで遊ぼう 粘土でアーティスト そろばんパチパチ ヨーヨーや毛糸で遊ぼう 切って結んでハサミあそび さわってさわって、これな〜に? みんなで俳句 なげなわボールはこび ●足元から若返ろう【足指・足裏の健康体操】 (効果)・血行がよくなり体がポカポカしてくる     ・エネルギーを使うので食欲が増進する     ・適度に汗をかくことで睡眠が十分にとれる 足指を使って機能を活性化 足の指を動かしてみよう 寝たまま足指・手指体操 足ぶみウォーキング ドレミで足ぶみ健康体操 ラップの芯でジグザグレース 風船はこび
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