無敵の美腸生活！

腸のエキスパートが簡単レクチャー！！ 人生100年時代を健やかに過ごすための腸活のススメ！ 腸をととのえ、 いつまでも美と健康を保つ 「無敵の美腸習慣」お教えいたします！！！ ＊＊＊ 腸が整えば、健康も美も幸せも手に入る！ お肌が綺麗で若々しく、美も健康も幸せさえも手にしている人は、“腸美人”だってこと知っていますか？ そんな“腸美人”になるための生活に欠かせない5つの習慣を、腸を知り尽くした腸のエキスパートであり、カリスマ腸セラピストでもある著者が特別に伝授。 ・身体にいいと思って毎日食べていた「ソレ」、本当にいいの？ ・国産の食材は安心安全！って本当？ ・健康のためには1日3食！って言われているけれど… 腸内環境の大切さが叫ばれるようになって久しい世の中になったけれど、あなたが知っている腸の知識、それって本当に正しい？ 腸は食べ物を消化吸収して、最終的に老廃物を体外に送り出す、身体にとってとても重要な器官。 しかし、腸のすごさはそれだけではありません。 腸は第二の脳と呼ばれており、幸せホルモンとして有名なセロトニンは腸が生成しているのです。 身体にとってはもちろんのこと、心や思考に至るまで、腸の持つ影響力は未知数なのです。そんな身体の最も大切な器官の一つである腸に、もっと注目してみませんか？ 腸を整えるにはまず「食生活」の改善から。食を選ぶことは人生を選ぶことと同じなのです。 本書では、食生活の重要性と改善方法、おすすめの食事方法と食材、発酵食品などについて丁寧に解説しています。さらに腸の構造と働き、そして腸トレなどの方法についても詳しく伝授。 腸がよろこぶキレイの習慣、今日から始めてみませんか？ 目次 第1章 「食」選びとは「人生」選び！ 第2章 美腸習慣で健康美を手に入れる！ 第3章 腸を整えて幸せを引き寄せる！ 第4章 大豆と発酵食品の深〜い関係 第5章 美腸生活で真に健やかな人生を送ろう