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著者：竹田伸也
出版社：遠見書房
出版日：2021年07月28日頃
ISBN10：4866161272
ISBN13：9784866161273
販売価格：1,320円
ため息ばかりで，やる気もでない。楽しいことなんか一つもない。豊かな人生を送りたいけれど，自分には無理。
そう思ってはいませんか。
専門的な心の臨床からちょっとした問題解決まで，さまざまな場面で使われる認知行動療法。その技法をもとに，生きづらさから豊かさをつむぎだす。この本は，そのための作法を，楽しく，わかりやすく一人で学べるワークブックです。
これまで紹介されている幅広い技法に，まったく新しいアプローチも交えた世界がこの中に広がっています。
日々の暮らしを新たにデザインする一歩を，一緒に踏み出しましょう。
1．生きづらさの章
《1》最初の一歩
《2》認知的紐づけ編ー─マイナス思考の正体とはーー
《3》体験の回避編ーー何が生きづらさを引き寄せるのかーー
2．心の柔軟性の章
《4》次の一歩
《5》認知療法編ーー考え方の幅を広げる力の高め方ーー
《6》マインドフルネス編ーー今を存分に味わう力の育み方ーー
3．価値にかなった暮らしの章
《7》さらなる一歩
《8》価値にそった行動編ーー豊かさに向かわせるものーー
《9》潜在的価値抽出法編ーーマイナス思考の奥に秘められた価値を見出すーー
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