医師が教える「1日3分音読」で若くなる！

テレビ出演！音読は声・のど・肺を強くする！ 老化は目や足腰など見える部分だけではない。年齢とともに声も変わっていく。かすれ声、弱々しい声、長い発声がつづかないーーいわゆる「声老け」である。じつは声の老化はのど・肺の老化とリンクしている。発声と物を飲み込む嚥下は、ほぼ同じ筋肉を使っているからだ。また、呼吸が浅いとしっかりした声は出ない。声を支えているのは、のど・肺の筋肉なのだ。 そこで音読。じつは音読は声・のど・肺を手軽に鍛える「筋トレ」で、話題の誤嚥性肺炎予防にも最適だ。本書はテレビでおなじみの著者による医学的な音読のアンチエイジング効果の解説と、日本の名作や古典など音読テキスト20本を収録。1回1分×朝昼晩3回の「1日3分音読」は、若さと健康をもたらす筋トレ習慣！ プロローグ　あなたの声は大丈夫？ 第1章　声を出さないと老けていく！ 第2章　声を出すと若くなる仕組み！　 第3章　音読トレーニングで元気はつらつ！　 第4章　声出しをスムーズにするサポート術！