完全版「本物の自分」に出会うゆる身体論

身体に死蔵されている驚くべき力を引きだす！ 超一流の武道家でもある運動科学者が、「人間にとって、どのような身体のあり方がベストか」を科学的・実証的に徹底解明して得た結果を本書に凝縮。それが「ゆるむ」こと。そのことによって、身体や脳で何が起こるのか。なぜ心身の健康度が高まり、身体のパフォーマンスが劇的に向上するのか、その理由が明かされる。その実践法として、著者が開発した、誰にもすぐできる「ゆる体操」を紹介する。 序　章　身体も心も脳も一変する 第1章「ゆるむ」を解剖する 第2章　身体、脳で何が起こっているか 第3章　なぜ身体的・精神的健康度が高まるのか 第4章　身体のパフォーマンスが劇的に向上 第5章　精神面を強力にサポート 第6章　頭の中が鮮明になる 第7章　誰もがいますべきこと 第8章　急ぎたい子どもへの対策 第9章　高齢者の健康対策の突破口になる 第10章　深刻な少子化問題に打つ手 第11章　日本人アスリートへの科学的直言 終　章　身体の可能性を花開かせる「ゆる体操」