チベット禅

暮らしに見いだす「ゾクチェン」の真髄! 「瞑想の目的は自分の心を見ること。まず自分の目を見ることから始めよう! 」 瞑想やチベットの初心者の方でも、大変にわかりやすく読める内容です! 「チベット禅の修行では、あなた自身があなたの主治医になり、あなた自身が自分のセラピストになる。 あなた自身があなたの内なる太陽や青空、美しい山や広大な海になる。あなた自身が仏陀になるのだ。」 「あなた自身の身口意、つまり、あなたのからだ、あなたの言葉とエネルギー、あなたの意識のすべてを禅にするのだ。それができれば、ある日、突然にすべての現象が禅であることに気づくだろう。それが究極の覚醒であり、解脱なのだ! 」 「内なる雑音を消す術は、外から聞こえてくる声の雑音にも応用できるが、最初はちょっと大変かもしれない。 私たちの意識には声を追いかける習性があるからだ。この瞑想を成功させる鍵は、人々の話し声という雑音も虹のようなもので、本質的には空に過ぎないと認識することだ。」 (目次) チベット禅の三つの扉 頭の中の猿を調教する 自分の目を見つめる 自分の声を聞く 自分の心を体験する 自然と心 都会に自然を見いだす 五大元素の瞑想 地球の自然の五大元素 母なる大地に帰依する ] 清らかな水から学ぶ 火がもたらす変革 新鮮な気を巡らす 空になる 五感の瞑想 五感の快楽 かたちを瞑想する 音を瞑想する 香りを瞑想する 味覚を瞑想する 触感を瞑想する 抱擁のパワー 恐れの瞑想 恐れに抗する 五色の風のヨーガ カルマの風 バターのように柔らかい石